Meditacija nerimui: išsamus gidas
Nerimas yra dažna šiuolaikinės visuomenės problema, paveikianti daugelį žmonių. Vienas iš efektyvių būdų valdyti nerimą yra meditacija, ypač dėmesingumo (angl. mindfulness) praktikos, kilusios iš […]
Meditaciniai pasivaikščiojimai: Moksliniai įrodymai ir praktiniai patarimai
Meditaciniai pasivaikščiojimai tampa vis populiaresni kaip būdas ne tik pagerinti fizinę sveikatą, bet ir stiprinti psichinę gerovę. Ši praktika sujungia judesį su sąmoningumo technikomis,
Kas yra meditacija ir kaip ji padeda atsipalaiduoti?
Meditacija gali turėti gilų ir ilgalaikį poveikį emocinei ir psichinei gerovei. Šiame kontekste dažnai yra naudojama kaip terapinė priemonė, kuri padeda žmonėms susidoroti su