Relaksacija, tai efektyvus streso įveikimas
„Ramybė nėra tik tai, kas mus supa, bet ir tai, kas mus viduje.” – Wayne Dyer

Pratimai ir praktiniai patarimai.

Straipsniai
Streso testas

Patiriama įtampa

Tai fizinė ir psichinė organizmo reakcija į slegiančias situacijas, keliančias grėsmę Jūsų gerovei ir sveikatai.

Ilgalaikis ir nuolatinis stresas gali sukelti emocinį išsekimą. Taip pat gali prisidėti prie nerimo, fizinių sutrikimų ir depresijos vystymosi.

Atsipalaidavimas

Raumenų relaksacija, meditacija, atpalaiduojančios muzikos klausymas, paprasčiausias ėjimas ir lengvi fiziniai pratimai gali padėti, kai kyla nerimas ir įtampa.

Prisiminkite

Įtampos mažinimo būdų reikia mokytis ir juos praktikuoti.
Atlikite pratimus reguliariai, vieną kartą per dieną.

Daugiau informacijos, apie įvairius relaksacijos ir atsipalaidavimo būdus, rasite mūsų straipsniuose.

Naujausi straipsniai
Į viršų